Faszientraining Die Simplefit Methode Selbstmassage und Druckpunktbehandlung setzt, integriert SimpleFit neben Mobilisationsübungen auch aktive Kräftigungselemente. Das führt zu einem ausgewogeneren Training, das nicht nur Spannungen löst, sondern auch die fasziale Struktur nachhaltig stärkt. Pra Jun 3, 2026 Read more →
Die Simplefit Methode Power Yoga Das eFit Methode ist die Einbindung von Functional Training-Elementen in den Power Yoga-Alltag. Functional Training zielt darauf ab, Bewegungsmuster zu stärken, die im Alltag und Sport relevant sind. So werden beispielsweise Stabilitätsübungen und Core-Training mit klas Apr 9, 2026 Read more →
Die Simplefit Methode Frauenfitness Ohne wegungen im Fokus, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und den gesamten Körper stabilisieren. Anders als beim klassischen Krafttraining mit Gewichten, wird hier der Körper als Trainingsgerät genutzt. Das bedeutet: Keine Hanteln, keine May 1, 2026 Read more →
